Consulter son médecin traitant avant le Ramadan
Avant de commencer le jeûne du Ramadan, il est impératif de consulter son médecin traitant pour évaluer l'évolution de son diabète et déterminer s'il existe des contre-indications au jeûne. Si le diabète est bien équilibré et ne présente aucune contre-indication, et avec l'autorisation du diabétologue traitant, les personnes diabétiques peuvent observer ce rituel. Il est également recommandé de renforcer l'autosurveillance glycémique en effectuant des mesures de la glycémie capillaire avant chaque repas et pendant le jeûne. Si la glycémie est inférieure à 0,70 g/l, il est essentiel de rompre le jeûne et de se resucrer immédiatement.
Adapter son alimentation pendant le jeûne
Pendant le mois du jeûne, il est crucial pour les personnes atteintes de diabète de choisir des aliments à indice glycémique bas. Il est préférable de privilégier les légumes souvent négligés pendant ce mois sacré, ainsi que les bonnes graisses et sources de protéines. Il est important d'éviter les fritures et les aliments sucrés préparés spécialement pour le Ramadan. Il convient également de limiter l'activité physique et sportive pendant la période de jeûne, surtout par temps chaud. Après la rupture du jeûne, il est recommandé de fractionner les repas en 2 ou 3 portions équilibrées, en commençant par des dattes et des noix, puis en poursuivant avec une soupe de légumes et un plat équilibré comprenant des protéines, des légumes et une portion de féculents ou de pain.
Sensibilisation à la détection précoce du diabète
Il est important de souligner que le diabète peut s'installer de manière silencieuse et progressive. Ainsi, il est possible d'être diabétique sans le savoir. Le Ramadan peut d'ailleurs révéler la présence de cette maladie. Il est donc essentiel de sensibiliser la population à la détection précoce du diabète et d'encourager les personnes à consulter un médecin en cas de symptômes ou de facteurs de risque.
Prévention du diabète de type 2 chez les enfants
Le diabète de type 2, autrefois rare chez les enfants, voit sa fréquence augmenter en parallèle avec l'obésité infantile. Pour lutter contre ce phénomène, il est essentiel de promouvoir l'activité physique régulière chez les enfants. En bougeant davantage, les enfants peuvent réduire le risque de surpoids et d'obésité, qui sont des facteurs de risque pour le diabète de type 2. Il est recommandd'encourager au moins une heure d'activité physique modérée à intense par jour.
Conclusion
Pendant le mois du Ramadan, les personnes diabétiques doivent prendre des précautions spécifiques pour jeûner en toute sécurité. En consultant leur médecin traitant, en adaptant leur alimentation, en surveillant leur glycémie et en maintenant une activité physique régulière, les diabétiques peuvent réussir à concilier jeûne et santé. Il est également important de sensibiliser à la détection précoce du diabète et de promouvoir des modes de vie sains pour prévenir le diabète de type 2 chez les enfants.
